Các bi?n pháp ???c khuyên nh?m tr? và ng?n ng?a c?n b?nh là th? l?ng c? th?, th??ng xuyên massage nh? nhõm nhàng cho c? b?p vào hoàn c?nh cu?i ngày, th??ng xuyên luy?n t?p th? thao, ??c bi?t l?u ý ??n c??ng ?? th